心理健康教育课班会策划方案——集中注意我能行(精选多篇)

第一篇：心理健康教育课班会策划方案——集中注意我能行

心理健康教育课班会策划方案——集中注意我能行

高明荷城一小 谢俏文

活动目的：1、理解注意和学习之间的密切关系，培养学生提高注意力的意识。2、通过活动，使学生掌握提高注意力以及排除干扰的方法。

辅导重点：培养和提高学生良好的注意力抗干扰性。

活动形式：交流讨论、游戏

活动等。

活动准备：练字卡、调查表、多媒体课件。

活动时间：40分钟。

辅导年级：小学二至四年级。

辅导过程：

一、 游戏激趣（3分钟）

1、老师依次念一些事物名称（小猪、雪梨、白菜、白兔、大象、西红柿、长颈鹿、桃树、黄瓜、蝴蝶），让学生听到动物名称拍一下手，听到植物名称拍两下手。

2、（课件出示）师小结。

二、练习调查（8分钟）

（了解自己在注意力抗干扰方面的情况。）

（一）写字练习（5分钟）

师：请同学们拿出练习卡（1），将上面的字认真抄写四遍》注意姿势正确，书写工整。

练字卡（1）

世

求

忽

夏

终

鸣

迈

底

在写字过程中老师有意制造一些干扰：拍拍桌子、把课件的音乐打开、到处走动、跟其他人说几句话等。

（二）调查

在规定的时间里，你完成了写字任务栏吗？你受到干扰了吗？这些干扰对你写字产生了什么影响？在平时的学习中你常常遇到这种情况吗？

自我提问单

1、我能在5分钟内完成写字练习吗？ （ ）

2、我的写字姿势正确吗？ （ ）

3、写字的时候我和同学说话了吗？ （ ）

4、写字的时候我抬头看课件了吗？ （ ）

5、写字的时候我偷看下面的练习题了吗？（ ）

6、我的任务很好的完成了吗？

（三）明确目标

从刚才的练习情况和平时同学们的表现来看，不少同学在学习中还是容易受到干扰，注意力有待提高。这节课，就让我们一起认真地完成一些训练，使自己掌握一些抗干扰的方法，提高自己的注意力。

三、注意力训练

（一）听觉训练

出示一只塑料玩具兔，让学生听它发出的声音，在心里默数“1、2、3……”（32下）

你数了几下？你是如何集中精神默数的？

小结方法：排除外界与内心的干扰

（二）视觉训练：找不同

课件出示图片，从两幅图中找出不同的地方。

你是怎样迅速找到不同的？

小结方法：认准目标 自我暗示

(三) 快速数数

（学生每人一份）在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面（见下表），现在请你以最快的速度从1数到25，要边读边指出（用笔在数字上点点），同时计时。

21

12

7

1

20

6

15

17

3

18

19

4

8

25

13

24

2

22

10

5

9

14

11

23

16

师：数数竞赛，谁是能手？

生：数数竞赛，我是能手！（数数开始）

训练完成后师问：你是怎样做到又快又准？

小结方法：眼到、心到、口到、手到

（四）师小结。

四、游戏：乌鸦和乌龟

游戏规则：

1．两个人面对面站（坐）好，双手前伸；

2．同桌分别扮演两种角色：乌鸦和乌龟；

3．老师念稿子，当听到“乌鸦”，乌鸦者动手夹乌龟，乌龟就负责躲；同理，当听到“乌龟”，乌龟者动手，乌鸦躲。

很久很久以前，有一片大森林，森林里的小溪旁有一小——屋，小屋里住着一只小乌龟，一双乌——溜溜的大眼睛和黑皮肤。他有一个好朋友，是一只羽毛乌——黑发亮的乌鸦。有一

天乌——云密布，突然下起了一场大雨，乌鸦就躲进池塘边的屋——檐下。 乌鸦在小屋外吓得发抖，并且大喊大叫，乌龟听到乌鸦的叫声，打开门看看是什么事。乌鸦一看到乌龟就破口大骂，“你看到乌云就知道要下雨了，还不快点让我进去躲雨”。乌鸦一进屋里，把乌龟的家弄得满地污泥，乌龟很生气……

师：被夹到3次的和违反规则的同学请举手？

五、谈本节课的收获和以后的打算

（1）通过这节活动课你有哪些收获？在以后的学习中你打算用这些方法吗？

（2）师总结：（课件出示课题、方法）希望同学们在以后的学习生活中不断提高自己的注意力，做自己的主人，做学习的主人。让我们一起努力吧！

板书设计：

集中注意我能行

耳到

眼到 心到

口到

手到

第二篇：心理健康教育教案我能行

小学心理健康教育活动课教案

我能行

——与依赖说再见（二年级适用）

中江县南山镇中心小学校唐红梅

辅导目标：

1、初步了解依赖心理的危害，增强独立意识。

2、体验独立做事的快乐，锻炼独立生活和学习的能力。

3、学会拒绝依赖的一些方法，并有计划地养成自己的事自己做，家里的事帮着做，不会的事学着做的好习惯。

辅导重、难点：

1、体会依赖心理的危害，学会拒绝依赖。

2、体验独立做事的快乐，培养独立生活的能力。

辅导过程：

一、暖身活动。（5分钟）

1、在《劳动最光荣》的背景音乐下，学生进场，老师在门口与学生握手，问好。

2、导入

师：大家好，欢迎来到心理健康辅导俱乐部，我想问一问孩子们，你们知道刚才播放的这首歌的歌名是什么吗？

抽生答。

师：有谁懂得这首歌所表达的意思？

学生互相交流、汇报。

师：孩子们说得真好！幸福的生活要靠劳动去创造。可是，有些孩子就不爱劳动，在家里什么事都由父母帮着做，结果闹了不少的笑话。不信，你看！

二、主题活动。（35分钟左右）

（一）开心一刻。

情景剧：《今天我值日》

学生认真欣赏表演。

交流：同学们为什么笑妞妞？

……此处隐藏2698个字……坦诚地与父母交流意见。２、改善学习生活环境，渗透美育功能。个人在“美”的环境熏陶下，会减轻甚至消除压力。所以我们可以通过美育功能，创造美。如美化教室和居住环境；开展爱心活动，同学之间团结协作，帮助学习和生活上有困难的学生；举行各种活动等来培养学生的情操，使他们在轻松愉快的氛围中，得到全面发展，从而缓解压力。

３、进行心理健康辅导。通过各种方式渠道普及心理知识，让学生自己调节心理来缓解心理压力，这就需要学生自己来调节自身压力，要从以下几方面入手。

（１）学生要正确认识评价自我，给自己定位准确，扬长避短。尤其在刚入学的大学生身上，他们在中学阶段，一般有心理优越感，而入学后仅只是大学生中普通的一员。对此，大学生们首先要逐步接受自己成为普通一员的事实，接纳自我。

（２）大学生在自我评价时，要对心目中的大学进行调整，使其回归到现实中，以减少理想大学与现实大学间的冲突而导致的压力。并且要常问自己“来大学干什么”“今后要成为怎样的人”等，有利于角色定位 ，适应新环境。

（３）确立大学的学习，奋斗目标。大学生入学后，往往会有意放纵自己，导致目标、理想、方向的迷失。这是诱发心理问题的病状，看到别人有条不紊地学习工作，便会产生压力。所以大学生必须给自己确立学习奋斗的目标，从心理等角度来讲，有一个明确目标，会使心理指向集中于一处，无形中会转移注意力，削弱心理压力的不利影响。有了明确目标，就有了内在驱动力，使人变得积极向上，从而更有利于克服各种心理压力。

（二）热身游戏

一场关于解压的小话剧

（三）主题活动

同学们讨论主题话题

（四）感受分享

同学们发表自己参加本次班会的感想

（五）班主任总结发言

通过本次班会，提高我班学生的心理健康知识水平，增强心理保健意识。懂得缓解压力，愉快度过每一天。

心理的健康很重要，一个人生理健康和心理健康都是很重要的，就是怕你在不断的生活中失去了方向，这样才是导致事情悲剧发生的最根本，我们一定要调整好自己的心理，使自己能够做到最好！

八、班会效果和意义

在校院里掀起关注心理健康的热潮，让更多的人来关注大学生的心理健康问题，让更多的人对心理健康引起足够重视

九、反思和改进

同学们之前对于心理健康教育的意识不高，我们以后应该多开展有关班会，以提高同学们的关注度。尽量让更多的同学参与我们的班会活动。

第五篇：健康心理快乐人生班会策划方案

健康心理快乐人生班会策划方案 一，活动前言：

心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重大。心理健康是大学生成才的基础；

心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。

心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生活天地。大学生必须从靠父母转向靠自己。上大学前，在他们想象中的大学犹如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙无比。上大学后，紧张的学习，严格的纪律，生活的环境,使他们难以适应。因此，大学生必须注重心理健康，尽快克服依赖性，增强独立性，积极主动适应大学生活，度过充实而有意义的大学生活。

因此，为提高我们的心理素质，增强我们对心理学认识，特组织一次“健康心理快乐人生”系列班会活动。

二、活动开始： 1，小游戏：口传悄悄话(我早上已经走到车站了，发现天有点阴，像是马上要下雨。我不放心，怕下雨，就回去拿了把伞，没想到后来又是个大晴天)。从第一个人开始以耳语方式传到小组中最后一个人，再请同学们谈感受。

此练习目的是了解真相是如何变成假象的；了解传播的途径越长，失真就越大。所以与人交往是，如果想知道真情．一定不要道听途说；传播和接收信息的人都有责任保证准确。）

2，心情释放：

将同学的名字写在一张张小纸上，再在纸的背面贴上双面胶，然后将这些小纸随意的发给同学们，如果有人拿到自己的名字的纸就换一张。叫同学们把纸贴在自己的背后。然 后，大家寻找自己的名字在哪，找到就把手搭在有自己名字的同学肩膀上，像火车一样，一

个搭一个最后成一个圈。心理委员开始随便报一个数，同学们根据心理委员的数组成小组。比如，心理委员说5，那么同学们就要开始组合，组的人数为5。小组人数不是5的同学、就接受小处罚.

3，合作竞技：

规则如下： 在游戏中，男生就是一块钱，女生则是五毛钱.游戏开始前，大家全站在一起，裁判站边上。裁判宣布游戏开始，并喊出一个钱数（比如3块5、6块或8快5这样的），裁判一旦喊出钱数，游戏中的人就要在最短的时间内组成那个数的小团队，打比方说喊出的是3块5，那就需要三男一女或七女或一男五女之类的小团队。请记住动作要快，因为资源是有限的，人员也很少有机会能平均分配，所以动作慢的同志可能会因为少几块或几毛钱而惨败，所以该出手时就出手，看见五毛先下手为强；当然动作快的人员不要一味的拉人，有可能裁判叫的是3块5，但你们团队里已经变成5块了，这时候你就需要踢人了，该狠心时就狠心，一般被无情踹出去的都是可怜的一块。游戏要领：反应要快，裁判一说出来钱数，就要立刻知道分别由几男几女的团队可以达到要求；动作也要快，抢五毛和踢一块都要又快又狠。

4、纸杯传水：

每个组出5个人站成一列，每人嘴上叼一只纸杯，然后从前往后传水，不能用手，全凭嘴和头的动作，在规定时间内按传到最后的水的多少算胜负。 5，活动奖励：

由于前三项活动无法分出胜负，所以针对第四个活动我们采取奖励措施。由班费买五本关于心理健康书籍，奖给最后胜出的一组。

三，活动意义：

通过本次班会，提高我班学生的心理健康知识水平，增强心理保健意识。懂得人际交往，建立和谐的人际关系。同时在这里掀起关注心理健康的热潮，让我们来关注大学生的心理健康问题，让我们对心理健康引起足够重视。

心理的健康很重要，一个人生理健康和心理健康都是很重要的，就是怕你在不断的生活中失去了方向，这样才是导致事情悲剧发生的最根本，我们一定要调整好自己的心理，使自己能够做到最好！

，

四、活动结束：

心理委员做总结引导：

生活不相信理由，成长取决于此时此地的努力。

一个人，不论他过去有过多少失误，只要他肯抓住现在，并从过去的失误中汲取有利于今后成长的资源，他都可以为自己创造良性循环的机会，从而不仅避免“少壮不努力，老大徒伤悲”的苦恼，而且可以充分满足自身成长与发展的需要。